芽キャベツの変わりロールキャベツ

野菜のおかず

芽キャベツの変わりロールキャベツ

ロールキャベツのたねで芽キャベツをくるむ際、手にたねがくっついて作業しづらいようであれば、手にサラダ油を塗るとくっつきにくくなります。

調理時間:30分

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材料2~3人分

  • 芽キャベツ
    10個
  • [ロールキャベツのたね]
    合いびき肉
    200g
    玉ねぎ みじん切りにしておく
    100g
    溶き卵
    1/2個
    ひとつまみ
    砂糖
    小さじ1/2
    パン粉
    10g
    小麦粉
    大さじ1
  • [トマトソース]
    ホールトマト
    1缶(400g)
    かつおだし
    2カップ
    砂糖
    大さじ2
    八方味美人(醤油+みりんで代用可)
    大さじ1
    トマトジュース
    1カップ
  • かつお削り節 トッピング用
    適量

作り方

  • 1

    芽キャベツは下ゆでし、水気をしっかり切る。表面に分量外の小麦粉をまぶす。

  • 2

    ロールキャベツのたねを作る。
    ボウルに合いびき肉、玉ねぎのみじん切り、塩、溶き卵を加えてよく混ぜる。全体が混ざり粘りけが出てきたらパン粉、小麦粉を加えてさらによく混ぜる。たねを叩いて空気を抜き、1つ30g程度の塊にする(10等分が目安)。

  • 3

    【1】の芽キャベツを【2】のロールキャベツのたねでくるんでボール状にする。

  • 4

    鍋にトマトソースの材料をすべて加え、弱火にかけてひと煮立ちさせる。ホールトマトは軽く潰すといい。沸騰したら【3】を静かに入れる。

  • 5

    アルミホイルで落とし蓋をし、3分ほど煮る。

  • 6

    一旦火から下ろし、粗熱がとれてから再度火にかけて3分ほど煮るという行程を3回ほど繰り返す。途中、アクを取り除く。

  • 7

    器に盛り付け、お好みでかつお削り節をトッピングして完成。

アレンジレシピ

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