オクラ
オクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維で、
ペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われています。
またオクラは低カロリーで低糖質なので、ダイエット中の方にもおすすめしたい食材です。
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2019.08.13
オクラのスモークサーモン巻き
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.08.12
オクラと漬けまぐろの素麺
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.08.12
オクラとささがきごぼうの卵とじ
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.08.11
オクラの肉巻き
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.08.11
オクラの焼き浸し
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.08.10
オクラとじゅんさいの酢の物
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.08.05
オクラのすり流し
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.08.03
オクラ入りワンタン
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：20分
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2019.07.31
オクラの味噌漬け
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：10分
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2019.07.30
オクラの羊羹風
田村隆のあなたも作れる本格和食
調理時間：20分
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