鱈は水気をふいて塩、粗びき黒こしょうをする。アサリは洗っておく。イカは、短冊に切る。トマトは半分に切る。
Aをシリコンスチーマーに入れて1、ケーパーをのせてBを入れて電子レンジ（600W）で5分加熱して、パセリを散らしたら完成。
プロのレシピを自分流にアレンジして、みんなに披露しよう！
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