ブロッコリーとえびの翡翠ソース炒め

中華
炒め物
脇屋友詞さん
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油を入れたお湯でボイルすることがポイント。こうすることで、新鮮さを保ちつつ、味の馴染みも良くなります。
調理時間:15分
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作り方
1

海老に【A】の調味料を順に入れる。ひとつずつしっかりと馴染ませて下味をつける。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

2

【B】を入れたお湯でブロッコリーと海老をボイルする。

3

葱油大さじ1を熱したフライパンに、みじん切り生姜を炒めて香りを立たせる。【C】の調味料を加えてソース状にする。

4

ソースが沸騰したら海老とブロッコリーを加え、水分を飛ばすように炒める。水溶き片栗粉でとろみをつけて、香油を回し入れたら完成。

材料
  • むき海老
    100g
  • ブロッコリー
    50g
  • [A]
    ひとつまみ
  • こしょう
    少量
  • 卵白
    大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1
  • [B]
    サラダ油
    大さじ1
  • 小さじ1
  • 葱油
    大さじ1
  • 生姜 みじん切り
    小さじ1
  • [C]
    大さじ1
  • 中華スープ
    大さじ1
  • ほうれん草の翡翠ピュレ
    大さじ2
  • 少量
  • こしょう
    少量
  • 砂糖
    少量
  • 水溶き片栗粉
    小さじ1
  • 香油 仕上げ用
    小さじ1

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