メバルの中華風トマト煮込み
煮物
今回はメバルを使用しましたが、他の魚で代用してもOK。まるまる一尾を使用するのがおすすめですが、切り身やあら、小魚でも大丈夫です。
調理時間:20分
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材料2~3人分
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- メバル
- 1尾(200g程度)
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- 玉ねぎ
- 30g
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- 豚バラ肉
- 40g
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- トマト
- 100g
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- トマトジュース
- 100cc
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- サラダ油
- 大さじ1
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- しょうが
- 大さじ2
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- 白ネギ
- 大さじ2
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- ニンニク
- 大さじ2
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- ごま油 仕上げ用
- 大さじ1
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- 大葉 トッピング用
- 2枚
作り方
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1
メバルはえら、ひれを取り除き、内臓を処理する。表面に2cm程度の間隔で切れ目を入れる。
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2
サラダ油をしいたフライパンを強火にかけ、メバルの両面を焼く。
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3
細切りにした豚バラ肉を入れ、刻んだしょうが、白ネギ、ニンニクを加える。
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4
【A】の調味料類を加え、ひと煮立ちしたら、薄切りにした玉ねぎ、角切りにしたトマト、トマトジュースを加える。
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5
蓋をして15分程度煮込む。汁気がなくなってきたら仕上げにごま油を回しかけ、火から下ろす。
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6
器に盛りつけ、お好みで千切りにした大葉をトッピングして完成。
プロのレシピを自分流にアレンジして、
みんなに披露しよう!