豆腐ステーキ
豆腐料理
ローカロリーなのに食べ応えのある一品。
豆腐は両面しっかりと焼きましょう。
調理時間:15分
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材料2人分
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- 絹ごし豆腐
- 1丁
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- 長ネギ
- 50g
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- 薄力粉
- 適量
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- サラダ油
- 大さじ1
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- ごま油
- 大さじ1
作り方
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1
絹ごし豆腐は4枚にスライスする。長ネギは千切りにする。タレの材料は混ぜ合わせておく。
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2
切った豆腐に薄力粉をまぶし、サラダ油大さじ1を熱したフライパンで両面がきつね色になるまで焼く。こんがりとしたら、合わせておいたタレの2/3量を加えて味を絡ませ、皿に取り出す。
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3
同じフライパンに切った長ネギを炒める。ネギがしんなりしたら残りのタレと、ごま油を加え、ソース状になったら、豆腐の上にかけて完成。
プロのレシピを自分流にアレンジして、
みんなに披露しよう!